فوائد حليب اللوز للمرأة لا تعد ولا تحصى، فهذا الحليب به مجموعة من العناصر الغذائية ذات القيمة والفائدة العالية جدا، بالإضافة إلى طعمه اللذيذ ولا يحتوي على اللاكتوز الذي يسبب حساسية لبعض السيدات، كما يحتوي حليب اللوز على مجموعة من الفيتامينات التي تقي الجسم من الإصابة ببعض الأمراض.
فوائد حليب اللوز للمرأة:
من ضمن فوائد حليب اللوز للمرأة الآتي:
- يساعد في خسارة الوزن بطريقة أمنة وسهلة، حيث لا يحتوي حليب اللوز على سعرات حرارية عالية مثل الموجودة في الحليب العادي.
- يعمل على ضبط مستوى السكر بالدم لاحتوائه على نسبة قليلة من السكر والكربوهيدرات.
- الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والعظام والعيون، بالإضافة إلى بعض الأمراض السرطانية والأمراض العقلية مثل الزهايمر.
- وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة جدا من فيتامين هـ، والدهون غير الضارة أو المشبعة.
- عدم الإصابة بحساسية اللاكتوز لخلو حليب اللوز من هذا العنصر الغذائي، وبالتالي ضمان المرأة الحصول على ما يلزمها من الكالسيوم دون الإصابة بهذا الأمر.
- تقوية عظام الجسم، والوقاية من الإصابة بمرض هشاشة العظام خاصة بعد انقطاع الطمث عند السيدات.
- تعزيز وتقوية مناعة الجسم لاحتواء الحليب على فيتامين د الذي يعمل على ذلك.
- الوقاية من مرض السكري، وعلاج ضغط الدم المرتفع.
- تغذية البشرة والحفاظ عليها من التلف لاحتواء حليب اللوز على فيتامين E ومضادات الأكسدة الطبيعية.
- محاربة البكتيريا الضارة في منطقة المهبل، والحد منها، وبالتالي التقليل من الروائح غير الجيدة بهذه المنطقة.
- علاج ما يسمى بجفاف المهبل، حيث يتسبب ذلك في العديد من المشاكل الجنسية عند المرأة.
طريقة عمل حليب اللوز في المنزل
- نقع اللوز بالكمية المناسبة في وعاء مملوء بالماء لمدة تتراوح ما بين 8 إلى 12 ساعة.
- خلط كل من اللوز المنقوع والفانيليا وكمية مناسبة من الماء في الخلاط الكهربائي.
- تصفية الخليط بمصفاه أو قطعة شاش نظيفة.
- وضع حليب اللوز في زجاجة محكمة الغلق، ووضعها في الثلاجة لمدة ثمان ساعات قبل الاستخدام.
- قبل شرب الحليب يجب أن ترج الزجاجة جيدا.
فوائد حليب اللوز للرجال:
- يساعد حليب اللوز على التحكم في الوزن، وعلاج ضغط الدم المرتفع عند الرجال.
- التقليل من مستوى الكوليسترول الضار بالجسم، وبالتالي الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل الجلطات.
- تقوية عظام الجسم وتجنب تعرضها للكسر خاصة عند ممارسة بعض الرجال التمارين الرياضية الصعبة أو العنيفة.
- علاج أعراض الإنفلونزا ونزلات البرد مثل الرشح والتهاب الحلق، وبعض أمراض الجهاز التنفسي مثل الكحة.
- علاج المشاكل المتعلقة بالمسالك البولية، وتفتيت حصوات الكلى.
- علاج حروق الجسم من الدرجة الأولى.
- بناء عضلات الجسم بطريقة صحية وسليمة، لاحتواء حليب اللوز على نسبة كبيرة من البروتين والكالسيوم.
- علاج الضعف الجنسي والبرود الجنسي عند الرجال، لاحتوائه على عناصر غذائية تزيد من الطاقة الجنسية بالجسم مثل الفسفور.
- تجديد الخلايا في الأعضاء التناسلية للجنسين.
فوائد حليب اللوز للاطفال:
- لا يعمل حليب اللوز على اكساب الطفل المزيد من الوزن على عكس الحليب العادي، لاحتوائه على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية والدهون.
- يناسب هذا النوع من الحليب الأطفال المصابون بمرض السكري، لاحتوائه على نسبة قليلة من السكر والكربوهيدرات، ولكن الأنواع غير المحلاة منه.
- مد جسم الطفل ببعض الفيتامينات اللازمة له للوقاية من الإصابة بأمراض السرطان والقلب، مثل فيتامين هـ.
- يساعد فيتامين هـ على علاج بعض الالتهابات بجسم الطفل، بالإضافة إلى تقليل شعوره بالقلق والتوتر.
- يعمل فيتامين هـ على بناء عضلات جسم الطفل بطريقة سليمة، وتقوية عظامه، والوقاية من بعض أمراض العين مثل الالتهابات.
- تعزيز مناعة الطفل لاحتواء حليب اللوز على فيتامين د، وهو الأمر الذي يقي الطفل من الإصابة ببعض الأمراض المعدية أو الفيروسية مثل فيروس كورونا المستجد.
- يناسب حليب اللوز الأطفال المصابون بحساسية اللاكتوز، مما يجعله أفضل بديل للحليب العادي الذي يحتوي على نسبة كبيرة من اللاكتوز.
- احتواء حليب اللوز على نسبة قليلة من الفسفور والبوتاسيوم، واللذان يسببان أمراض الكلى في حالة زيادة نسبتهما بالدم.
- ولذلك يعتبر حليب اللوز أفضل بديل عن اللبن العادي للأطفال المصابين بأمراض الكلى والقلب.
طرق إضافة حليب اللوز إلى النظام الغذائي الخاص بالأطفال:
- يمكن أن يتناول الطفل كوب من حليب اللوز مرة واحدة في الصباح.
- إضافة حليب اللوز إلى بعض الحبوب الكاملة مثل الشوفان، و تقديمه كوجبة إفطار للطفل غنية بالكثير من العناصر الغذائية.
- يمكن إضافة حليب اللوز إلى بعض المشروبات مثل الشيكولاتة الساخنة أو العصائر الطبيعية.
- عمل بعض وصفات الأطعمة والحلويات للأطفال، والتي تحتوي ضمن مكوناتها على حليب اللوز مثل الأيس كريم والكحك.
- إضافة الحليب إلى بعض أنواع الشوربة والصوص، أو يمكن إضافته إلى الزبادي.
فوائد حليب اللوز للنساء:
من ضمن فوائد حليب اللوز للمرأة هو دخوله في بعض الوصفات الطبيعية الخاصة بالحفاظ على نضارة وصحة البشرة، وعلاج ما بها من مشاكل، مثل:
- ترطيب البشرة والحفاظ على نضارتها، لاحتواء الحليب على فيتامين هـ وفيتامين E.
- علاج تلف البشرة مثل آثار الحبوب والحروق، لاحتواء حليب اللوز على مضادات الأكمسدة الطبيعية التي تعمل على تجديد خلايا الجلد، وإزالة ما به من تلف.
- ينظف البشرة بعمق، ويطهرها من البكتيريا المسببة للعديد من المشاكل بالبشرة مثل الحبوب.
- لاحتواء الحليب على الأحماض الدهنية الأحادية وغير المشبعة التي تساعد كثيرا في التقليل من ظهور حب الشباب بالبشرة.
- حماية البشرة من آشعة الشمس الضارة أثناء التعرض لها بطريقة مباشرة.
- التقليل من ظهور علامات تقدم العمر بالبشرة مثل التجاعيد وترهلات البشرة، وظهور البشرة بمظهر شبابي طوال الوقت.
فوائد حليب اللوز للمرأة الحامل:
فوائد حليب اللوز للمرأة خاصة الحامل:
- يعتبر حليب اللوز مصدرا هاما لحصول الحامل على الفيتامينات اللازمة لها خلال فترة الحمل مثل فيتامين B12، وفيتامين A، وفيتامين D.
- تعتبر الفيتامينات السابقة اللازمة لتغذية الحامل خلال فترة الحمل، وتغذية الجنين ونموه بشكل صحي وسليم.
- تحصل الحامل على ما يلزمها من البروتين من أجل نمو عضلات الجنين خلال فترة حمله، وتقوية عظامه.
- تنظيم وزن كل من الجنين والحامل خلال فترة الحمل، لاحتواء حليب اللوز على عنصر المنجنيز.
- علاج حالات الإمساك التي تصيب الحامل خلال فترة الحمل، والوقاية من الإصابة بها، لاحتواء الحليب على الألياف.
- الحفاظ على صحة بشرة المرأة الحامل، بالإضافة إلى تمتع الطفل بشعر جيد وبشرة صحية، لاحتواء الحليب على فيتامين هـ.
- التقليل من إصابة الحامل بما يسمى تسمم الحمل الذي يكون خطرا على حياتها وحياة الجنين، لاحتواء حليب اللوز على الكالسيوم.
- بناء عظام وأسنان الجنين بطريقة صحية وسليمة، لوجود الكالسيوم بالحليب.
- بناء الجهاز العصبي ومخ الطفل بطريقة صحية لاحتواء الحليب على الفولات، الذي يقلل من إصابة الأجنة ببعض التشوهات في الجهاز العصبي.
في الختام يجب التنويه على أمر هام وهو ضرورة تناول حليب اللوز المصنوع في المنزل بدلا من شرائه، حيث تحتوي الأنواع الموجودة في السوق على نسبة كبيرة من السكر وبعض المواد الغذائية الأخرى، والتي تحد من فوائد حليب اللوز للمرأة أو الطفل.
